【是日節氣 — 冬至】
21.12.20
一年廿四節氣當中,最為人熟悉一定係冬至
冬至嘅重要程度係僅次於新年,甚至有說法係「冬大過年」
一般黎講,冬至係一年最寒冷時期
冬至當日亦係日照時間最短、夜晚最長日子
所以養生一樣要秉承先前養生要訣「食黑為補」
黑色食材可以推動我地身體陽氣升發
多吃專補腎精的食物: 肉蓯蓉、紫米、黑豆等
宜吃平補類食物 : 蓮子、芡實、淮山、銀耳等
水果方面,都可以多食梨、柚子、奇異果 等