春季養肝三件寶：

一、綠色食物養肝。中醫認為，肝屬木，綠色入肝，多吃綠色食物，可以養肝。

綠色葉菜食物中葉綠素和人體血液中的血紅蛋白結構高度相似，不同的是，葉綠素絡合的是鎂，而血紅蛋白絡合的是鐵，除此之外，完全相同。

正是這個原因，新鮮的綠葉菜能夠促進血細胞的再生，促進血液中毒素的排出。

（1）菠菜-大力水手

（2）油菜-降脂奇兵

（3）芹菜-夫妻菜

（4）韭菜-起陽草

（5）生菜-蔬菜皇后

（6）空心菜-南方奇蔬

（7）香椿-樹上蔬菜

（脾胃虛寒綠葉蔬菜需慎吃）

二、息怒。中醫認為，人的情志由五臟所主，肝在志為怒，過怒、大怒，暴怒都會傷害肝，導致肝的功能失調。每天給自己一個好心情，精神飽滿，心態平和，清心養性。

（1）看振奮人心成功故事。

（2）用肌膚的溫度溫暖自己。

（3）重拾曾經熱愛的事物。

（4）設定個休息日。

三、常按肝經來護肝。肝經上有14個穴位和肝、膽、胃、肺、膈、頭、咽部都有聯繫。

（1）失眠的原因是魂不守神-太衝穴。每天臨睡前一定要花十分鐘刺激按揉肝經上的太衝穴（足背第一、二趾間上1.5寸處，即第一、二蹠骨接合部之前凹陷處），只要點揉幾分鐘，心情氣和，自然也就安然入睡。

（2）人體自身的“菊花茶”-太衝穴。太衝穴是肝經上最重要的穴位，是治各類肝病的特效穴位。能降低血壓、平肝清熱、清利頭目，和中藥菊花的功效很像。每天堅持按揉太衝穴2分鐘，用不了一個月脾氣就不再暴躁。

（3）拯救肝臟的義士-期門穴、行間穴。

(圖片來源：網上圖片）