是日節氣：大雪
07.12.20
來到大雪，代表天氣越來越寒涼☃️
冬季保暖要注重頭、胸、腳這三個部位! 以防止着涼感冒!
大雪開始飲食應「溫補養腎」為原則
✅適量進食可以讓身體熱起來的食物：羊肉、生薑、牛肉等
✅多吃專補腎精的食物：核桃、枸杞、黑芝麻、葡萄乾等
✅宜吃健脾固腎的食物：山藥、栗子
